po przerwie

[...] wieprzowego + dwie bulki. Glod mnie juz nie trzyma az do teraz, wiec juz nic dzisiaj nie wsuwam. Jutro wybieram sie na WOD organizowany przez Reebok w Krakowie gdzies w przerwie miedzy uczelnia. I jeszcze zdjecie pierwszego dania: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7588776ccc1a453f82885b5d864d5a87.jpg Zmieniony przez - Kamiru w dniu 2012-05-12 22:27:41

Mysle nad przejsciem na low-carb wlasnie. Nigdy nie testowalem a w sumie to pasowalby mi taki sposob odzywiania. Po tygodniowej przerwie takie proporcje beda okej? B: 190g (2,5 g/kgmc) WW: 220g (3g /kgmc) T: 150g (2 g/kgmc) ~3100 kcal Start z wyzszego wegla zeby potem przycinac. Ma to sens czy jakis inny rozklad BTW bedzie lepszy?

Steven ja Nie twierdze ze to ogor ale Nie wiem czego sie po nim spodziewac z np Cainem albo obecnym JDSem. Po elugiej przerwie wygladal swietnie z Travisem, ale ten z kolei okazal sie mocno przeceniony, wiec Nie mam pojecia, nawet wyobrazenia, jak moglby wygladac teraz z JDSem albo Cainem. Dlatego napisalem ze takie " niewiadomo co"

1.WIEK: 25 2.WAGA: okolo86 3.WZROST:175 4.WYMIARY: BICEPS:43 KLATA:120 UDO: 66 TALIA: 89 5.STAZ NA SILOWNI: 10lat w sumie obecnie 10miechow regularnie po 2letniej przerwie 6.DIETA BIALKO: okolo270 WEGLOWDANY: okolo250 TLUSZCZ: okolo 70 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: tren prop 50mg/eod przez 2miechy i ten ostatni nieudany prop meta [...]

Witam, postanowiłem powrót na siłownię po bardzo długiej przerwie :P zaczynam od dzisiaj Przed treningiem 2 kaps Beta-Alaniny 1. Przysiad 12/10/8/ - 30kg,40kg,45kg 2. Podciaganie na szeroko - 8/6/6/4 3. Wyciskanie na klate 12/10/8 - 30kg,40kg,45kg 4. Wyciskanie hantli na barki 12/10/8 - 10kg,13kg,16kg 5. Pompki na poreczach 6/6/6/6 6. [...]

[...] zrobić tym 3 serię po 10 powtórzeń to układ nerwowy dostanie po dupie : ) A druga sprawa będzie to bardziej czasochłonne, jeszcze nie widziałem nikogo kto po 1-2min przerwie bierze się za kolejną serię siadów/ mc ( chyba że ktoś robi na odp***(..) to tak, ale jeśli się chcę w pełni wykorzystać potencjał to i odpoczynek powinien być [...]

[...] przegraną z Khabibem Nurmagomedovem na UFC 229 a jego 40-sekundowym zwycięstwem z Cerrone. Zrozumiałe są pytania o to, jak McGregor poradzi sobie po kolejnej tak długiej przerwie. Głos w tej sprawie zabrał prezydent UFC Dana White podczas występu w "The Jim Rome Show" w CBS Sports Radio. "Conor jest zawsze niebezpieczny. Z tego co widziałem o [...]

[...] 2014 roku i wówczas McGregor pokonał Poiriera w pierwszej rundzie przez TKO w pierwszej rundzie walki w wadze piórkowej. „The Notorious” wróci do Oktagonu po rocznej przerwie. W ostatniej walce w styczniu pokonał przez TKO w pierwszej rundzie Donalda Cerrone. Wcześniej w październiku 2018 roku, Irlandczyk przegrał przez poddanie w [...]

[...] mnie ciekawi ze wszystkiego na twój temat.Jesteś dla mnie najwiekszym talentem genetycznym w Polsce i chciałbym wiedziec czy powrócisz do startów po tej dwu letniej przerwie? i czy z jeszcze lepsza formą? po nowy tytuł MŚ. -gratuluje dwóch tytułów Mistrza Świata-czekam na trzeci,a o tej dyskwaliikacji już dawno zapomnieliśmy,wypadek przy [...]

Werdum znowu troluje %-) Co do samej walki to jedno z ciekawszych starć. Mam nadzieję, że nie będzie żadnej niespodzianki i Cain pokaże się z dobrej strony po takiej przerwie.

[...] nie liczylem za bardzo. Lydki palilo, pompa byla. Wioslowanie dosc latwo, zapas byl. Supersera na ramiona przyzwoicie; mlotki srednio, prostowanie latwo. Ogolnie jestem zadowolony z treningu, pierwszy trening w nowym roku, po krotkiej przerwie, wiec ciezary troche mniejsze, zatem wszystko poszlo dosc latwo. Uwinalem sie w ponizej godziny.

[...] Cel treningowy : Masa i siła. Staż treningowy na siłowni : 5 miesiące Uprawiane inne sporty : Aktualnie nic, ale zaczynam od następnego tygodnia Zapasy po ponad półrocznej przerwie (wczesniej 4 lata trenowałem) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Klasycznie wszystko, bez żadnych tam atlasów. Gryfy, hantle, [...]

Nie moge edytowac postu, po 1 cyklu na enanie(po pol rocznej przerwie, leciało 1-20 cypek 5-15 npp 1-8 tura, kolejno przejscie na suste bez zadnego zazębiania i start z boldem Zmieniony przez - Atletica93 w dniu 2017-10-27 11:21:11

Cześć. Po miesięcznej przerwie po urazie warto zacząć spokojnie, bo mięśnie też muszą się przyzwyczaić do wysiłku. Myślę, że to zwykłe naciągnięcie i w ciągu paru dni ból powinien minąć. Smaruj przez ten czas maścią. Pamiętaj o rozgrzewce przed treningiem i rozciąganiu po.

[...] https://twitter.com/espnmma/status/1369673702678355973?s=20 Podczas gdy Pena ma za sobą zwycięstwo nad McMann, w swojej wcześniejszej walce została poddana przez Germaine de Randamie. Tamta walka była poprzedzona zwycięstwem przez decyzję nad byłą mistrzynią wagi muszej Nicco Montano, co oznaczało jej pierwszą walkę po ponad dwuletniej przerwie.

Witam po krótkiej przerwie :) Mam pytanko, czy ćwicząc dalej tym samym planem co w temacie: A- plecy/klatka/biceps B- nogi/barki/triceps Moge zamienic biceps z tricepsem? Wydaje mi sie ze jak cwicze klatke z bicepsem to za szybko mi ręce puchna i czuje ze mam sile ale potem przy klatce rece opadaja i nie idzie nic wycisnac, a wydaje mi sie ze [...]

[...] tobie, jako arabowi zapewne, moze nie pasowac fakt, iz ludzie w Europie poszli po rozum do glowy i eldorado sie konczy . Xar - Ja do murzynow nic nie mam, po prawdzie to w przerwie miedzy tym a poprzednim postem ustawilem sie wstepnie z jedna przyjemna czekoladka na czwartkowy wieczor . To co piszesz jednak to nie jest objaw rasizmu, tylko [...]

[...] tego doszedł problem z plecami bo po kilku pierwszych ćwiczeniach prostowniki pleców były tak spięte, że nie mogłem kontynuować treningu. Przez pierwszy miesiąc będę uczęszczał na zajęcia konkretnie pod kątem zdrowego kręgosłupa. Inna sprawa, że według mnie trener rzucił mnie na zbyt głęboką wodę jak na pierwszy trening po tak długiej przerwie.

[...] poprawić sobie humor? Autor tematu w pierwszym poście napisał że jest dosyć umięśniony i ma "troszkę" tłuszczu na brzuchu, więc myślę że to co powiedziałem nie jest takie złe. I dla Twojej wiadomości jestem na tym forum dłużej od Ciebie. Ostatnio po prostu powróciłem na sfd po dłuższej przerwie, i magicznie wyzerowało mi statystyki...

[...] BMF, który po trzech rundach zaciętej walki i kontrowersyjnej decyzji lekarza powędrował na biodra Masvidala. Ciosy Gamebred’a porozcinały Diaza w okolicach prawego oka i w przerwie między 3 i 4 rundą lekarz zalecił przerwanie walki. To był bardzo mocno oczekiwany pojedynek, w którym uczestniczył prezydent Stanów Zjednoczonych Donald Trump, a [...]